na długo

Trzeba akceptować się takim jaki jest a nie na siłe brać sobie problemy na głowe. Wystarczzająco jest ich już ;-) Mój ojciec rósł do 22-23 roku życia więc mam nadzieje ze ja tez bede tak dlugo rosnąć

[...] powoli i ostrożnie. Jak kiedyś Semmelweis zasugerował kolegom, żeby myć rączki między sekcją a odbieraniem porodu to może mniej pacjentek umrze to go obśmiali %-) I dość długo upłynęło, zanim uznano jego racje i zaczęto dostrzegać że jednak miał rację i nie był idiotą ;-] Nie wymyslili, tylko lobby koncernów farmaceutycznych i opłacanie [...]

od dłuższego czasu stoję w miejscu przy podciąganiu na drążku, już dość długo. w między czasie próbowałem dwóch opcji ruszenia do przodu, pierwszy to dowieszanie ciężaru i robienie coraz to mniejszej ilości powtórzeń w 4 seriach, wszystko na max ile wyjdzie, a druga to również dowieszanie ciężaru, ale robiąc tylko 5 powtórzeń, aż do momentu kiedy [...]

[...] jej wzrost ? :) Pozdrawiam! Osobiście nie lubię treningów w których każde ćwiczenie składa się z 4 serii. Niemniej jednak jeśli nie bawisz się w przerzucanie żelastwa zbyt długo - to myślę, że stosowanie różnych kątów ma swoje zalety. Gdyby to miał być mój trening klaty to wyciskanie byłoby w dwóch poziomach i do tego rozpiętki - w płaszczyźnie [...]

[...] mam nadzieje ze to juz ostateczna wersja domowego treningu na nogi: - wykroki ze sztangielkami 3x serie - przysiad bułgarski 3x serie - syzyfki 3x serie - żuraw 3x - zbieranie grzybków 3x - wspięcia na palce 4x serie (łydki dodam pewnie do innego treningu aby trening nie trwał już zbyt długo) Zmieniony przez - Joks w dniu 2014-08-05 11:20:03

Witam rowerek stacjonarny - aeroby. Ile i jak często mogę kręcić aero a) na redukcji - czy mogę na czczo - czy mogę dwa razy dziennie 2-3x w tygodniu - jak długo kręcić i czy sam rowerek wystarczy b) na masę - czy mogę rano na czczo - optymalnie jak często żeby nie blokować wzrostu masy mięśniowej

Witam rowerek stacjonarny - aeroby. Ile i jak często mogę kręcić aero a) na redukcji - czy mogę na czczo - czy mogę dwa razy dziennie 2-3x w tygodniu - jak długo kręcić i czy sam rowerek wystarczy b) na masę - czy mogę rano na czczo - optymalnie jak często żeby nie blokować wzrostu masy mięśniowej 1.Możesz. ale po co ? 2.Możesz, ale po co ? [...]

k***a długo tak nie pociągne... dobrze ze jutro DNT to od razu po robocie spac Ozzy... cicho.. bede miał szacun na dzielni %-)

170/93 i miesiac redu za mna tylko ze dlugo schodzilem z dodatniego bilansu dop od niedawna jestem na - jak zejde do 87 to bede zayebiscie szczesliwy

Dipy na maszynie z podparciem (jak na filmie) spokojnie można zrobić 5x10, ale z takimi zwykłymi jest już gorzej. Mecze je już długo i do 10 jeszcze nie doszłam ;-)

[...] ZMA, witaminy, O-3. Za spalacze łapał bym się dopiero gdy postępy robione na samej diecie zatrzymają się, przy dobrych kombinacjach można się obyć bez nich bardzo długo. Nie łapał bym się tu od razu za Venomy, Leviatany, Thermale, ale zaczął lajtowo, np od Dyma Burna z Dymatize. W miarę spadku %bf przyda się także antykatabolik - [...]

Gdy byłem na obozie rozmawiałem na ten temat z sensei 4dan, który to długo przebywał w japonii. Zapytany o broń w Kyokushin odpowiedział, że oficjalnie nie ma ŻADNEJ broni. Jest to jedynie dodatek z obozów, tak jak treningi z tarczą, czy workiem. Chyba żadna sekcja, którą znam nie uczy tego. W japonii przynajmniej, w rodzinnym dojo w Honbu nie ma [...]

@TOMINATOR - rozumiem Twoja rozzalona postawe, ja tez czasami uzalam sie nad soba, ale staram sie aby nie zajmowalo to dlugo :) piszesz o ksiazce, ktorej niestety nie czytalem, ale prosze podrzuc pelny tytul i autora chetnie zajrze do niej. W sumie pare ksiazek przeczytalem i czytam dalej, Mateuszowi tez polecam czytanie ksiazek, moze nakieruja go [...]

tren A Dose jak i PMP oba dobre treny, z Dose tren Enan gdzieś szału nie robił albo po porsostu juz za długo na trenie Mix z genamedu jakieś pól roku temu bdb

Witam. Ja już w pracy i biorę się za sprawozdania. W końcu jakoś ta pogoda wyglada z rana, ciekawe na jak długo.

[...] standardowy czas maksymalnego naładowania czyli jka pokaże się że już jest naładowana. w instrukcji czytałem to pisało żeby nie trzymac naładowanej całkowicie bateri zbyt długo pod ładowarką gdyż to ją niszczy. i nie wiem co robic... bateria naładuje się w 3h a przewidywany czas formatowania to 12h. miałeś taki model w domu więc licze że może [...]

[...] vs. JDS III Cormier vs. Nelson Sanchez vs. Melendez Marquardt vs. Lombard Jestem tylko ciekaw 5 walki na MC - oby też była jakaś zaj**ista i mamy sukces z PPV. EDIT k***a!: długo nie trzeba było czekać 5 walka to Rockhold vs. Boetsch - czyli jak kontuzje nie zjedzą karty to mamy k****sko mocny MC! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-07-24 [...]

Hubert ja brałęm prime przez pierwsze 2 tyg po 400mg week po 2 tyg przeszedłem na 600 do 700mg i tak leciałem 5/6 miesiecy juz nawet dobrze nie pamietam, prime mialem w butelkach 10 alpha pharm kody sprawdzałem i wszystko sie zgadzalo, pozniej jeszcze dokupilem w ampulkach kilka pudelek moje odczucia sa takie ze to kosmetyczny srodek ktory trzeba [...]

może zrobić po prostu na alivio, ew. korba inna, a przerzutkę tył można by dać deorkę albo lx jak kasy starczy. łańcuch bdb - sam taki mam i długo długo jeżdżę. ja mam z kasetą acery ale alivio powinno też być ładnie. zależy ile masz kosy bo może po prostu już spróbować 9 zrobić(deore/lx)

To długo na trenie ? ja będę leciał 10-12 %-)